Tener muchas opciones de actividades amigables para el cerebro cerca de casa siempre es algo por lo que estar agradecido... ¡Pero a veces solo quieres escaparte por un día! Un viaje corto para tomar un delicioso desayuno o tal vez un viaje de campamento durante la noche, lo que prefiera, Osage City ofrece muchas opciones. A solo 37 millas de distancia, la ciudad de Osage está a unos 40 minutos en automóvil, lo que la convierte en el destino perfecto para una excursión de un día. Si bien amamos a nuestra ciudad local, ¡no queremos olvidarnos de nuestros vecinos!
Cuando planee pasar el día en Osage City, ¡diría que Henry's Coffee House tiene que ser su primera parada! El desayuno se sirve todo el día y el almuerzo se sirve desde las 11:00 hasta el cierre [1]. La mayoría de los elementos del menú están llenos de frutas y verduras frescas y se sirven en pan multigrano o están disponibles como wraps. También tienen unos batidos refrescantes si buscas un capricho para refrescarte. Sus opciones de desayuno contienen principalmente huevo, salchichas o jamón y queso, que son excelentes fuentes de proteínas y también les gusta a los niños. Independientemente de lo que haya planeado para el resto del día, encenderse en Henry's Coffee House es una parada importante. Lamentablemente, Henry's no ofrece una amplia selección de té, pero sí ofrece algunas opciones únicas de café. Por ejemplo, las bebidas especiales Lavender Vanilla y Honey Almond no se encuentran en el Starbucks cercano [1]. Un estudio realizado en 2017 descubrió que cuando a las personas se les daba una barra de desayuno nutritiva y equilibrada, se desempeñaban mejor en las tareas de memoria, tanto a largo como a corto plazo [4]. La cafeína también se ha estudiado para ver si puede ayudar a mejorar la función cognitiva [4]. Pase lo que pase, la ciencia nos dice que una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestro cerebro es comer alimentos con una variedad de vitaminas y minerales [4].
Después de alimentar a tu cuerpo y cerebro con una comida equilibrada, ¿por qué no te llevas algunos productos a casa para preparar una gran cena? En Osage Produce and Garden puede obtener su solución del mercado de agricultores sin tener que levantarse temprano el sábado por la mañana. Son un negocio de invernadero que vende principalmente semillas a granel y varias plantas, pero durante el verano también venden “cajas de mercado de agricultores” [5]. Estas cajas consisten en productos sobrantes que no se vendieron en el mercado de agricultores o frutas y verduras de origen local [5]. ¡Todo lo que tiene que hacer es contactar a los propietarios a través de Facebook o correo electrónico para organizar un pedido e ir a
recogerlo! Es un gran truco para obtener productos frescos para aquellos que están demasiado ocupados para ir al mercado local los sábados. Si está decidido a comer productos, tienen una variedad de hermosas flores y plantas que están listas para alegrar su jardín, ¡así como algunas decoraciones divertidas [5]! Tener una actividad tranquila que disfrute, como la jardinería, también puede ayudar a mantener a raya la demencia [6]. Mantener un jardín no solo requiere actividad mental al planificar con anticipación y recordar las necesidades de cada planta, sino también actividad física al plantar, regar y alimentar las plantas que cuida. ¡También ofrece una oportunidad para la comunidad al tener un tema que puede compartir con otras personas! Recuerde, tener conexiones sociales puede ayudar a prevenir el Alzheimer y otras formas de demencia [2]. Si la jardinería es un pasatiempo en el que podría considerar involucrarse, Osage Garden and Produce sería un excelente lugar para comenzar.
Si te consideras más un aventurero, puedes intentar acampar en el Parque Estatal Eisenhower. Esto requerirá un poco de planificación ya que se requieren reservaciones para acampar en el parque, pero Eisenhower ofrece 163 sitios para acampar con servicios públicos [3]. El parque también cuenta con 15 sitios aptos para la equitación, lo que significa que puedes llevar tu caballo contigo para disfrutar de algunos de los senderos cercanos [3]. Si montar a caballo no es su preferencia, hay muchos otros senderos disponibles para caminar y andar en bicicleta [3]. Una playa para nadar, una cancha de baloncesto y un parque infantil también se encuentran cerca de la casa Ike's Shelter, que es un lugar popular para reuniones familiares [3]. ¡Hace un par de semanas hablamos sobre muchos de los beneficios de hacer ejercicio al aire libre y caminar específicamente! Eisenhower State Park es un gran recurso para moverse al aire libre.
Lo que sea que decida es lo mejor para usted y su familia, ¡hagan algo emocionante juntos este fin de semana! La escuela se acerca sigilosamente a la vuelta de la esquina, así que no pierdas la oportunidad de hacer un viaje rápido a la maravillosa ciudad de Osage y crear algunos recuerdos de verano. ¡Tu cerebro te lo agradecerá!
*Aviso: El autor no está afiliado a Henry's Coffeehouse, Osage Garden and Produce o Eisenhower State Park.
Fuentes
[1]. Henry’s Coffee House Facebook page. Whole page. Accessed July 21, 2022. https://www.facebook.com/henryscoffeeosage/?ref=page_internal
[2]. Holt-Lunstad J. Loneliness and Social Isolation as Risk Factors: The Power of Social Connection in Prevention. Am J Lifestyle Med. 2021;15(5):567-573. Published 2021 May 6. Accessed July 23, 2022. doi:10.1177/15598276211009454
[3]. Kansas Department of Wildlife and Parks. Eisenhower state park. Accessed July 21, 2022. https://ksoutdoors.com/State-Parks/Locations/Eisenhower
[4]. Kennedy D, Wightman E, Forster J, et al. Cognitive and mood effects of a nutrient enriched breakfast bar in healthy adults: A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel groups study. Nutrients. 2017; 9(12):1332. Accessed July 23, 2022. https://www.mdpi.com/2072-6643/9/12/1332/htm
[5]. Osage Garden and Produce Facebook page. Whole page. Accessed July 21, 2022. https://www.facebook.com/profile.php?id=100057448689238
[6]. Wang H, Xu W, Pei J. Leisure activities, cognition, and dementia. BBA- Mol Basis Dis. 2012; 1822(3): 482-491. Accessed July 24, 2022. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0925443911001979